长时间开车需注意身体健康,河南租车盘点久坐开车的危害

更新时间:2017-09-11
作者:管理员
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  开车不光是一项技术活,同样是体力活,这一点久坐开车的朋友应该都深有体会。河南租车小编提醒经常开车的朋友一定要多多关注自己的身体健康。下面,河南租车说说经常开车的人可能会有哪些危险:

1、赤手开车:肌肉痉挛

车主张先生最近感到手部有一点麻木,医生仔细检查认为可能因为他长期开车不戴手套,汽车的震动会过方向盘的震动直接传递给人体,导致肌肉痉挛、萎缩。

河南租车提示:驾驶员在行车时必须戴上线手套或较厚的双层棉纱手套,减少手与方向盘的直接接触,以缓冲车辆对手及人体的震动力。长时间开车应适当活动一下指关节。

2、长时间开车:腰椎受损

最近杨先生正好有假期,就开着今年新买的小轿车和妻子一起驾车出游。从南京到江西全程都是他一人驾驶,等开到半途他已感到腰部不时酸痛,到医院检查——腰椎间盘突出。

河南租车提示:汽车启动后产生振动,使驾车者随时处于一种全身振动的环境中,此时椎间盘内承受的压力最高,而弯坐又比直坐受到的压力更大。河南租车建议车主尽可能避免长时间驾车,或者在连续驾驶两小时后须下车伸伸腰放松,休息10分钟。

3、常开空调:头晕呕吐

赵女士喜欢开空调,但近来,赵女士经常感到头晕、恶心,有时还呕吐。当医生得知她每天都开车且常开空调时,才发现是车内浑浊不堪的空气害苦了赵女士。

河南租车提示:在行车中每隔一段时间把车窗开启5分钟,让新鲜空气流通一下。

4、眼睛注视路面:视力疲劳

王小姐是典型的新手,每天都要在路上驾车三个小时以上。才开几个月就总感觉自己的眼睛酸涩,有时甚至感到眼球痛。

河南租车提示:新手的眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况,易引发视力疲劳。建议最好相隔一段时间把车停在安全地带闭目养养神。

5、长期以车代步:肥胖难逃

蒋先生一年前买了辆车,自从有了车后,蒋先生是一步也不愿意走了,不知不觉中就胖了十几斤。 由于司机(特别是出租车司机)的职业特点,如单独行驶,运行时间长,劳动强度大,长年受严寒酷暑影响,体力消耗大,加之驾驶中神经系统处于高度兴奋、紧张状态等,机体需要及时地得到足够的营养补充。如果进食不足,食物种类不合理,抑或进食间隔时间过长,机体不能得到足够的营养补充,就会引起低血糖。由于血糖是脑细胞能量的主要来源,低血糖将导致脑功能不足,从而使司机精神不集中,反应迟钝,行车安全受到影响。因此,司机要特别注意自己的营养和饮食。

司机为摄取充足的营养,必须采取以下措施:每天按时进餐,养成良好习惯;切忌暴饮暴食;注意饮食品种的多样化;注意饮食卫生,不在街头进餐,不吃生冷食品,生吃瓜果要洗净等。

合理用脑

大脑犹如一架高效率的、精密的自动化机器,工作到一定时候就会出现疲劳。这是大脑皮层防止过度消耗而发出的信号,提示应该休息了。那么,司机如何做到合理用脑呢?以下措施是必不可少的:选择最佳用脑时间。据研究,大脑细胞的工作能力呈节律性变化,一般是工作一段时间后能力逐步增强,之后又渐渐下降。以一天来说,从上午8时至下午1时,下午4时至6时,呈两次能力高峰时间。司机如能掌握这种脑的变化规律,行车时就会少犯错误。

一般认为,成年人每天需要8小时以上的时间睡眠以调整脑的过度紧张状态。

心理稳定

人的情绪、心理和行为变化,除受内分泌的影响以外,还与家庭不和、工作挫折、意外事件、社会人际关系紧张等多方面因素影响。近年研究发现,季节变化也会导致情感变化。如冬季天气寒冷,日照时间短,人们长时间在室内活动,或环境温度超过30℃,日照时间超过12小时,情感障碍的发生率都会明显增加(医学上称为季节性情感障碍)。情感障碍的表现主要有以下几种:

一、情绪烦燥,爱发脾气。

二、心境低落,事事不感兴趣。

三、行为异常,动作古怪。

因此,司机防止情感障碍,保持心理稳定是十分重要的。问题的关键是,每位司机都要树立正确人生观,坚定信念,增强心理承受能力,在任何时候、任何情况下,保持乐观的态度,心胸豁达、宽容,不斤斤计较。要做到这一点也是不容易的,需要在人生路上长期磨炼。

河南租车总结:有车时为人们带来了很多方便,但是,却为长期开车的司机朋友们带来了健康隐患。因此,司机更应注意养生保健保护健康。
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