近几年自驾游成为人们比较喜爱的出游方式。可以随心所欲的选择去哪儿，走走停停也都可以自己做主。但是，自驾游也是超辛苦的，尤其是对司机来说。郑州租车提醒：自驾游过程司机朋友一定要时刻保持好精神和体力，警惕疲劳驾驶。哪些情况容易造成我们精神不佳，引起疲劳驾驶呢？

（1）旅行计划安排太紧，没留有余地

俗话说得好：计划赶不上变化。自驾游时如果遇到无法按时完成原定行程时，应果断修改计划，宁可放弃一段行程，也不要为了赶路而疲劳驾驶。做计划时，如果不是走高速公路，每天的行程安排以400公里以内为宜，超过一周的行程则应安排一天的机动时间。

（2）前一晚休息不好

不用说，睡眠质量当然影响人的精神状态。

（3）缺少副驾驶或没有及时换驾驶员

很多自驾游是全家人一台车，但司机往往只有男主人一人，这种情况更要注意不要长时间连续开车，每次连续开车两小时就一定要休息一下；有副司机的，则应每两小时换人一次。同时，不开车的司机休息时最好换到后排座位，坐在副驾驶位置的乘客最好不时和司机讲话，同时应注意司机是否有倦意。应尽量避免全车除司机外都在打瞌睡的情况，特别是在中午一到两点的时候，这种情况有可能诱导司机也犯困打盹。